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青梅可以减肥吗 青梅减肥有副作用吗

来源:人民头条网编辑:人民头条网2018-11-09 14:58

【导读】:青梅是一种常见的水果,可以加工成果脯,也可以泡酒,有很多种吃法,青梅的营养价值丰富,更有人称青梅就有减肥的作用,其实这是有一定道理的,下面就和小编一起来看看吧。

青梅可以减肥

青梅是可以减肥的,不过青梅的减肥效果有限,只能起到辅助减肥的作用,所以想单靠吃青梅来减肥是不现实的,需要配合其他的减肥方式,下面就来看看青梅之所以能够减肥的原理。

1、青梅的青梅精成分

青梅中含有丰富的青梅精,几乎每公斤青梅中含有20克青霉素,是目前所发现的含青梅精最高的水果,而青梅精能增强体力,同时还有清洁身体,减肥美容的功效。

2、青梅的纤维素成分

青梅中含有大量的纤维素,食用青梅后,纤维素能在胃内吸水膨胀,能促进胃酸的分泌,促进对食物的消化,同时纤维素能促进肠胃蠕动,加快食物的排出,减少食物在肠道中的吸收时间,,减少机体对碳水化合物和脂肪的吸收,具有通便减肥的作用。

3、青梅的有机酸成分

青梅中含有多种有机酸,其中的苹果酸能分解机体内的脂肪,并使其排出体外,因此肥胖的人在连续食用青梅后会排出体内过多的油脂,具有减肥效果。

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青梅减肥有副作用吗

青梅减肥几乎是没有副作用的,不过青梅味道偏酸,因此肠胃不好的人要少吃青梅。

青梅具有减肥效果,但是不宜只食用青梅不食用其他事物的节食减肥,因为青梅味酸,食用过多易导致胃部不适,同时也容易导致减肥的反弹,青梅只能当做减肥的促进水果食用。

吃青梅减肥不能过量,每天1到2颗为宜。因为青梅过酸,吃多了会刺激肠胃,不利于健康。因此,青梅只能当做减肥的促进辅助水果,不建议光吃青梅来减肥。青梅可以制成果干、果脯、果酱等。另外不要空腹吃过酸的青梅,最好在饭后吃青梅,可开胃消食,达到减肥的目的,同时也不至于刺激肠胃。

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青梅的功效与作用

生津止渴

青梅味酸,具有生津止渴和开胃解郁的功效,食用青梅或者青梅制作的干制品或青梅果脯蜜饯等都能刺进味觉,使人有进食的食欲,对厌食,少食等有改善效果。

健胃消食

青梅是一种绿色水果,含有大量的有机酸,同时也含有大量的纤维素,使用后具有促进胃酸分泌和促进肠道蠕动的作用,能帮助消化食物,和改善胃肠道消化食物的能力,有健胃消食功效。

消除疲劳

青梅是一种绿色水果,含有大量的有机酸,同时也含有大量的纤维素,使用后具有促进胃酸分泌和促进肠道蠕动的作用,能帮助消化食物,和改善胃肠道消化食物的能力,有健胃消食功效。

杀菌

青梅中含有多种有机酸,包括有枸橼酸、单宁酸、酒石酸等,这些植物有机酸都具有杀菌作用,能抑制细菌的繁殖,提高肠道的杀菌作用,一定程度上具有消炎、止泻作用。

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